ダイエット

ダイエット耳より情報の知恵

ダイエット時の空腹と食欲


ダイエットで食事を減らしていると、空腹ばかり気になったりしますね。

極端に食事を減らすのはよくないですが、食べ過ぎずに腹7分目くらいにするのは、代謝アップで痩せやすくなるのでおすすめですよ。

とはいえ、空腹感、つらいものはありますね。

この空腹には、本当の空腹と、偽物の空腹があるって知ってますか?


 

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