ダイエット

ダイエット耳より情報の知恵

ダイエットにはパンよりご飯?


ダイエットには、パンよりご飯がいいという説があります。

パンは血糖値が上がりやすく、空腹になりやすいし、砂糖やバター、塩を含んでいるので、
ダイエットには向かないといわれています。

確かにそれも間違ってはいないのですが、パン好きの人が、ダイエットするならパンを食べるな!といわれても辛いですよね。


 

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ダイエットに良い食べ物

気合を入れてダイエット


すごく太っているわけではないけれど、スタイルがいいというわけではない、ダイエットもしているけれど、なかなか思ったように痩せられない

そういう女性が一番多いんじゃないかと思います。

「もう少し痩せたいなあ…」
あるいは「この部分だけ痩せたいなあ…」と思っている人が多いんじゃないでしょうか。

そういう人は、なんとなくダイエットをしている…という場合が多いです。


 

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ダイエットの知恵

働く女性のダイエットの見直し


具体的な例をあげてダイエットの見直しをしてみましょう。

Aさんは、身長161㎝で体重が69㎏。ちょっと太めですね。

標準体重は57kgですから、12kgくらいダイエットしたいところです。

職場が遠いため、通勤に時間がかかるので、なかなか運動する時間が取れないそうです。


 

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ダイエットの知恵

朝と夜の体重差について


ダイエットの時に欠かせないのが体重チェックです。

朝体重を計ったら減っていたのに、食べ過ぎたわけでもないのに、夜に測ったら増えていた…
という経験がある方は多いのではないでしょうか。


 

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ムシのいいダイエット話


「食べ過ぎても、暴飲暴食しても、痩せられるダイエットってありますか?」と、訊かれたことがあります。

そんなムシのいい話があるわけないでしょう!と、腹が立ってしまいましたが、そんなダイエットがあったら、どんなにいいでしょうね。

でも、考えてもみてください。


 

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