ダイエット

ダイエット耳より情報の知恵

ホットヨガはダイエットにいい?


【ホットヨガ】というのは、室温38度から40度、湿度60%から65%くらいの、
高温多湿の部屋で行うヨガのことです。

 

ホットヨガは継続すれば新陳代謝がアップするので、
太りにくい身体になって、ダイエット効果がありますよ。


 

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ダイエットに良い運動

縄跳びは全身痩せに効果あり?


お金がかからず、場所もそれほど必要としない、
手軽な全身痩せ運動といえば縄跳びがあります。

 

縄跳びは有酸素運動ですし、カロリーをかなり消費する運動なので、
脂肪が燃焼しやすくダイエット効果が高いんです。


 

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ダイエットに良い運動

隙間時間でダイエットトレーニング方法


隙間時間でダイエットトレーニング方法です。

 

ダイエットしたいけれど、なかなか時間がないという方も多いことでしょう。

 

しかし、トレーニングは、長い時間でなく隙間時間でも効果的なものがあります。

 

例えば、テレビを見ている時など、CМなどの間だけでもトレーニングを行うことで、ダイエットが行えます。


 

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ダイエットに良い運動

運動や筋トレをしたら体重が増えた!?


ダイエットをしよう!と、スポーツジムに通ったり、自宅で筋トレをしていたら、逆に体重が増えてしまったということがあります。

見た目はスッキリしてきたのに、体重は増えてしまったというケースです。


 

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ダイエットに良い運動

家事をしながらダイエット?


主婦の方など、なかなかお金や時間をかけてダイエットなんてできないという方もいらっしゃいますね。

そこで、家事をしながらダイエットの効果がある方法です。


 

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