ダイエット

ダイエット耳より情報の知恵

下半身太りを改善するには?


下半身は細いのに、上半身が太い…と上半身太りに悩んでいる女性には、
逢ったことがありません(^^;
男性の場合は足が細くてお腹が出ているというパターンもありますが、
女性の場合たいてい下半身太りが悩みですよね。


 

タグ :

ダイエットの知恵

酵素ドリンクで代謝を上げましょう


美容にも健康にも効果的なのが、酵素ドリンクです。

ダイエットにも良いですし、腸内環境の改善にも良いです。

腸内環境が改善されればお肌もキレイになるし、酵素ドリンクを飲むことで、代謝がアップするので、痩せやすい身体になります。


 

タグ : 

ダイエットの知恵

ダイエット時の空腹と食欲


ダイエットで食事を減らしていると、空腹ばかり気になったりしますね。

極端に食事を減らすのはよくないですが、食べ過ぎずに腹7分目くらいにするのは、代謝アップで痩せやすくなるのでおすすめですよ。

とはいえ、空腹感、つらいものはありますね。

この空腹には、本当の空腹と、偽物の空腹があるって知ってますか?


 

タグ :  

ダイエットの知恵

気合を入れてダイエット


すごく太っているわけではないけれど、スタイルがいいというわけではない、ダイエットもしているけれど、なかなか思ったように痩せられない

そういう女性が一番多いんじゃないかと思います。

「もう少し痩せたいなあ…」
あるいは「この部分だけ痩せたいなあ…」と思っている人が多いんじゃないでしょうか。

そういう人は、なんとなくダイエットをしている…という場合が多いです。


 

タグ : 

ダイエットの知恵

働く女性のダイエットの見直し


具体的な例をあげてダイエットの見直しをしてみましょう。

Aさんは、身長161㎝で体重が69㎏。ちょっと太めですね。

標準体重は57kgですから、12kgくらいダイエットしたいところです。

職場が遠いため、通勤に時間がかかるので、なかなか運動する時間が取れないそうです。


 

タグ : 

ダイエットの知恵