ダイエット

ダイエット耳より情報の知恵

太りやすい人におすすめのダイエット法



相変わらず本屋さんにはダイエット本がたくさん並んでいます。
テレビでもしょっちゅうダイエット特集をしていますよね。

いざダイエット!と思っても、たくさんの情報があふれていて、
いったいどれにチャレンジしたらいいのか…と迷ってしまいますよね。

なぜ、これほどダイエット情報がいつまでも無くならず、あふれているかといえば、
みんなラクして痩せたいと思っているからです。

そのために、次々に興味を引くようなダイエット情報が現れてくるのです。

そして、ダイエットに失敗した人も「次こそは」と思って、新しい方法を試そうとするからです。

痩せる理屈は簡単です。
摂取カロリー以上に、カロリーを消費すればいいだけです。

どんなに激しいスポーツをしていても、そのスポーツで消費するカロリーよりも、たくさん食べてカロリーを多く摂っていれば太ります。

運動しているから…と安心してたくさん食べれば太ってしまうのです。

一番おすすめのダイエット方法は、
自分が無理なく継続できることを組み合わせて続けることです。

また絶対してはいけないダイエットは、時々ブームになる、偏った食品だけを食べるダイエットです。

一時的に痩せることができても、栄養のバランスが崩れて、肌荒れや体調不良の原因になります。

バランスが良い食事で、食べる量を少なめにして、軽い運動を継続することが一番おすすめのダイエットです。

お相撲さんは1日2食です。激しい稽古をしたあとに大量に食べます。

痩せるためには、この逆の食事パターンにした方がいいのです。

回数を多く、少量ずつ食べるようにすると、胃も大きくならずに痩せやすいです。

お腹がすきすぎていると、つい食べ過ぎてしまうので、
空腹過ぎる状態を長時間作らないようにするといいのです。

飲み物もカロリーが高いコーラや甘い清涼飲料水ではなく、
ノンカロリーの麦茶や水、炭酸水を飲むようにしましょう。

ケーキやチョコレート、フライドポテトや唐揚げなどの揚げ物や、
ポテトチップスなどのスナック菓子もカロリーが高いので、
できるだけ意識して控えましょう
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甘いものが食べたい時は、洋菓子よりは和菓子の方がいいです。

無理に我慢するのもストレスでリバウンドしやすいので、以前より減らす、意識して減らすくらいの気持ちで、とにかく継続することです。

私も体質的に太りやすいので、ずっとダイエットを継続しています。

バランスが良くて美味しい食事(これポイントです)を量は少なめにします。

最初に野菜をたっぷり食べるのもコツです。
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そして楽しみながら続けられる軽い運動(ウォーキングなど)を継続するのが、ダイエットにも美肌にも健康にもいいのです。

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優光泉酵素のおかげで太りにくくなりますし腸内改善がよくなってニキビが出来にくくなってお肌も綺麗になるので気に入っています。
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