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手のひらや手の甲、肘や手首を細くするには?

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手のひらや手の甲、肘や手首などに、
お肉がついているのを気にしている方もいますよね。
しかし手や腕だけにお肉がついているとは少し考えにくいです。

 

個人的には、女性の手のひらなどは少しふっくらとして、
柔らかい方が可愛らしいと思うのですが…。

 

手が痩せていると、年をとると凄く老けて見えてしまうんです。
顔はメイクでごまかせても、手はそうもいかないので、
顔は若く見えるのに、手だけお婆さんみたいな女性も時々います…(^^;

 

それでも手や腕を細くしたい!痩せたい!という場合は、
マッサージをするといいです。

 

特に手首から肘にはリンパマッサージが効果的です。
優しくソフトにマッサージしましょう。

 

リンパマッサージをする時には、始める前に、
コップ1杯のミネラルウォーターなどで水分補給をしてから始めると、
リンパの流れがよくなります。
鎖骨リンパ節のマッサージからスタートするのがおすすめです。

 

リンパマッサージをすると、体内の老廃物が排出されて、
脂肪の蓄積を減らし、血行もよくなるので、太りにくくなります。
お肌の調子もよくなるので、美肌とダイエットにはピッタリのマッサージなのです。

 

他には、手や腕を使う運動をすると引き締まります。
縄跳びも腕を回すので効果的です。
全身運動でダイエットにもいいです♪
縄が手元にない場合でも、縄跳びをするイメージで、
手首や腕を回すといいんです。

 

手の甲や手のひらを痩せるには、手の運動をするといいです。
手って皆さん毎日よく使っていると思いますが、
たいてい決まった動きしかしていませんよね。
意外と意識しては動かさないので、手が運動不足になっているかもしれません。
私がよくやっているのは、じゃんけんのように、
両手をグー、チョキ、パーと動かす運動です。

 

あとは、反対側の手で指を1本ずつ、優しくマッサージするのもいいです。
ゴシゴシと強くしないで、優しくソフトにマッサージするがコツです。

 

なお、当然のことですが、食べ過ぎていては、
いくらマッサージや手の運動をしても痩せないです(^^;
野菜をメインにした、バランスのよい食事にして、
食べ過ぎないように注意です。

 

◆肘や手首だけでなく二の腕なども部分的に細くしたい時は、ボディカルを使うと効果的です。

 

二の腕も細くなるボディカルは、1日5分くらい細くなりたい場所に当てるだけのEMSマシンです。

 

二の腕、おなか、お尻、太もも、背中や胸の下など、全身の気になる部分を引き締めて綺麗にしてくれます。

 

部分痩せをしたい方は、ぜひ、試してみてください。
詳しくは↓
ボディカル

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