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ホットヨガはダイエットにいい?

読了までの目安時間:約 3分


【ホットヨガ】というのは、室温38度から40度、湿度60%から65%くらいの、
高温多湿の部屋で行うヨガのことです。

 

ホットヨガは継続すれば新陳代謝がアップするので、
太りにくい身体になって、ダイエット効果がありますよ。

隙間時間でダイエットトレーニング方法

読了までの目安時間:約 3分


隙間時間でダイエットトレーニング方法です。

 

ダイエットしたいけれど、なかなか時間がないという方も多いことでしょう。

 

しかし、トレーニングは、長い時間でなく隙間時間でも効果的なものがあります。

 

例えば、テレビを見ている時など、CМなどの間だけでもトレーニングを行うことで、ダイエットが行えます。

ダイエット時の空腹と食欲

読了までの目安時間:約 5分


ダイエットで食事を減らしていると、空腹ばかり気になったりしますね。

極端に食事を減らすのはよくないですが、食べ過ぎずに腹7分目くらいにするのは、代謝アップで痩せやすくなるのでおすすめですよ。

とはいえ、空腹感、つらいものはありますね。

この空腹には、本当の空腹と、偽物の空腹があるって知ってますか?

ダイエットと美肌に効果的なイチゴ

読了までの目安時間:約 3分


イチゴは、お肌にもダイエットにも良いフルーツです。

イチゴってかなり甘味がありますが、カロリーは低いんですよ!

イチゴのカロリーは、90gで約30kcalと、かなり低カロリーなんです。

ダイエット時に野菜ジュースはいい?

読了までの目安時間:約 4分


ダイエットをしている時に、野菜ジュースを飲むのはどうなのでしょう。

野菜は良さそうだけど…でもジュースだし…と、気にしている方もいるようです。

ボニック
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