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ホットヨガはダイエットにいい?

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【ホットヨガ】というのは、室温38度から40度、湿度60%から65%くらいの、
高温多湿の部屋で行うヨガのことです。

 

ホットヨガは継続すれば新陳代謝がアップするので、
太りにくい身体になって、ダイエット効果がありますよ。

 

高温多湿な環境でおこなうので、身体が動きやすく、
柔軟性がアップして、たくさん汗をかきます。
なので水分補給はとても大切です。

 

汗を大量にかいて水分補給することで体内の毒素を外に出すので、
デトックス効果も期待できて、美肌になると言われていますよ。

 

ただ、食欲も増しますので食べ過ぎには注意です(^^ゞ

 

そしてダイエット目的でホットヨガを始めても、
運動だけでは痩せないので、食事をカロリーを考えて、
バランスよく食べながらダイエットするといいですね。

 

ホットヨガを楽しみながら続けて、食事も注意すれば、
美しく健康にダイエットできますよ!

 

ホットヨガは良さそうだけれど、スタジオなどに通うのは面倒くさい、
自宅でできないかな…と、私もちょっと思いました(^^ゞ

 

でも、自宅でおこなうのはちょっと難しいですね。
最近の夏の気候ならば、日によっては可能だとは思いますが…。

 

自宅では、湿度調整や温度調整が難しいと思うので、
自宅近くのホットヨガスタジオに通った方がいいですね。
仮に室温や湿度が調整できたとしても、
その環境は非常にカビが生えやすいのでやめた方がいいと思います><

 

自宅では、無理にホットヨガにしなくて普通のヨガでも十分だと思います。

 

私は、自宅でのんびり楽しんでいますよ。

◆そして代謝アップのために、優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクをよく飲みます。
水で薄めて食前や空腹時やヨガの合間に水分補給としても飲んでいますよ。
美味しくて栄養バランスがよくなるので肌がきれいになって太らなくなりましたよ



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