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ホットヨガはダイエットにいい?

読了までの目安時間:約 3分


【ホットヨガ】というのは、室温38度から40度、湿度60%から65%くらいの、
高温多湿の部屋で行うヨガのことです。

 

ホットヨガは継続すれば新陳代謝がアップするので、
太りにくい身体になって、ダイエット効果がありますよ。

縄跳びは全身痩せに効果あり?

読了までの目安時間:約 4分


お金がかからず、場所もそれほど必要としない、
手軽な全身痩せ運動といえば縄跳びがあります。

 

縄跳びは有酸素運動ですし、カロリーをかなり消費する運動なので、
脂肪が燃焼しやすくダイエット効果が高いんです。

隙間時間でダイエットトレーニング方法

読了までの目安時間:約 3分


隙間時間でダイエットトレーニング方法です。

 

ダイエットしたいけれど、なかなか時間がないという方も多いことでしょう。

 

しかし、トレーニングは、長い時間でなく隙間時間でも効果的なものがあります。

 

例えば、テレビを見ている時など、CМなどの間だけでもトレーニングを行うことで、ダイエットが行えます。

運動や筋トレをしたら体重が増えた!?

読了までの目安時間:約 5分


ダイエットをしよう!と、スポーツジムに通ったり、自宅で筋トレをしていたら、逆に体重が増えてしまったということがあります。

見た目はスッキリしてきたのに、体重は増えてしまったというケースです。

家事をしながらダイエット?

読了までの目安時間:約 4分


主婦の方など、なかなかお金や時間をかけてダイエットなんてできないという方もいらっしゃいますね。

そこで、家事をしながらダイエットの効果がある方法です。

ボニック
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