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体重と体脂肪を減らす方法

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「痩せたい!」「ダイエットしたい!」と思ってはいても、
具体的に何を始めたらいいのか…と迷っている人もいるようです。
これだけダイエット情報が身のまわりにあふれていると、
返ってどうしたらいいのか判らなくなってしまうのかもしれません。

中には「1年で15kg痩せたいんです。何かいい方法はありますか?
食事や運動、普段から心掛けることなどあれば知りたいです。
運動は天気に関わらず続けられるものが嬉しいです。」という人もいました。

ボニック
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