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首周りのダイエット

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外見の印象として、首周りが太いとずんぐりして見えてしまうんですよね。

さらにポイントは鎖骨です。首周りに肉がついていて鎖骨が見えないと、いかにも太っている印象になってしまいます。

それに鎖骨がキレイに出ている女性ってセクシーですよね。

全体的に太っていて鎖骨が出ない場合は、まず痩せることです。

全体をダイエットすれば、鎖骨も出るようになります。

ただ骨格の問題もあるので、太っていなくても鎖骨があまり出ない人もいますね。

そんな場合は、首周りの運動でダイエットしてみるといいですよ。

立っている時でも座っている時でも、簡単にできるのでやってみてください。

まず背筋を伸ばして姿勢をよくします。
次に首をゆっくりと前後に倒し、その後ゆっくりと右から左へ回します。
そして反対に左から右へゆっくりと回します。
これを3回くらい繰り返しましょう。

これを毎日気がついた時にやっていると、首の疲れも取れますし、頭もスッキリします。
首周りも少しずつ細くなっていきますよ。

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また歩く時には、姿勢を意識して良くしましょう

良い姿勢は首へ回りの筋肉を使いますよ。

鎖骨リンパ節のマッサージも効果的です。

首にあるツボの【人迎(じんげい)】を、人差し指で軽く刺激するのもいいです。

人迎は、喉ボトケの左右の脈拍を感じるところにあります。
軽く刺激することで、血液の流れをよくする効果と、首周りの肉を落とす効果が期待できますよ。

首周りの運動や、マッサージ、ツボの刺激をしつつ、食事にも気をつけましょう。

せっかく運動をしていても、食べ過ぎていたら痩せませんよ。

どの部位のダイエットでも、食事と運動が大切です。

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