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ダイエット時に野菜ジュースはいい?

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ダイエットをしている時に、野菜ジュースを飲むのはどうなのでしょう。

野菜は良さそうだけど…でもジュースだし…と、気にしている方もいるようです。

野菜ジュースにも色々あって、最近は野菜と果実をミックスして飲みやすくしたものも多いですね。

昔ながらの野菜ジュースは食塩が入っていましたが、今は無塩のものもあります。

私は子供の頃、ジュースなのにしょっぱいなんて!と納得できず、トマトジュースや野菜ジュースが大嫌いでした(^^ゞ

特に野菜ジュースは癖が強くて、子供には敷居が高かったですね。
大人になって無塩の野菜ジュースを飲んだらとても美味しくて、今は大好きです。

結論から言うと、野菜ジュースを他のジュースやコーラなどの代わりに飲むのは、ダイエットにいいです。

もちろんお茶や水の代わりに大量に飲むのはよくないですよ!

野菜ジュースを水分補給としてではなく、不足しがちな野菜にプラスアルファとして考えて飲めば、ダイエットにもいいと思います。

野菜ジュースは残念ながら野菜の代わりにはなりませんが、野菜が全く摂れない時などは、
ビタミンCが入った100%野菜ジュースを飲めば、ビタミンやミネラルの補給になります。

ほとんどの野菜ジュースは加熱殺菌処理されているので、ビタミンCが壊れてしまっています。

ビタミンC入りで食塩無添加の野菜ジューもあるので、それを確認して選ぶといいです。
コンビニなどでも売っていますよ。

ビタミンC入りの野菜ジュースでなくても、100%野菜ジュースにはたいていβカロチンやミネラルなどは含まれているので、普通のジュースよりは、ずっと健康に良いです。

もちろん普段食べられる時は、普通の野菜をたっぷり食べるようにしましょう。

野菜ジュースは上手く活用すれば、美味しく飲めてダイエットにもいいと思います。

ダイエット中にお腹が空いた時に飲むのもいいですね。

例えばおやつにお菓子を食べないで、果実と野菜のジュースを飲むのはヘルシーですし、ダイエットにも良いです。

1日3食のうち、1食を野菜ジュースにするのもダイエットに効果的ですね。

これを実践する時は、必ず他の2食はバランスよく食べるようにしてください。

朝食は食べていないという人は、朝に野菜ジュースを飲むのもいいです。
jyuce

野菜ジュースが好きで飲んでいる人はいいのですが、特にそういうわけではなく、ダイエット目的で野菜ジュースを飲むのなら、酵素ドリンクのほうがもっと効果があるのでおすすめです。

満腹感を得ながら代謝をアップして、効率的にダイエットができます。

おすすめの酵素ドリンクは完全無添加の優光泉酵素ドリンクです。

体験レビュー→優光泉酵素ドリンクで美肌でダイエット成功体験
美味しくて飲みやすいのと、満腹感を得やすいのもいいですし、ビタミンやミネラルが豊富なので、ダイエットの効果だけでなく、お肌も綺麗になって一石二鳥なのです(^^

耐熱酵母が含まれているので、太りにくい身体になりますよ。



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