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手のひらや手の甲、肘や手首を細くするには?

読了までの目安時間:約 4分


手のひらや手の甲、肘や手首などに、
お肉がついているのを気にしている方もいますよね。
しかし手や腕だけにお肉がついているとは少し考えにくいです。

 

個人的には、女性の手のひらなどは少しふっくらとして、
柔らかい方が可愛らしいと思うのですが…。

ホットヨガはダイエットにいい?

読了までの目安時間:約 3分


【ホットヨガ】というのは、室温38度から40度、湿度60%から65%くらいの、
高温多湿の部屋で行うヨガのことです。

 

ホットヨガは継続すれば新陳代謝がアップするので、
太りにくい身体になって、ダイエット効果がありますよ。

縄跳びは全身痩せに効果あり?

読了までの目安時間:約 4分


お金がかからず、場所もそれほど必要としない、
手軽な全身痩せ運動といえば縄跳びがあります。

 

縄跳びは有酸素運動ですし、カロリーをかなり消費する運動なので、
脂肪が燃焼しやすくダイエット効果が高いんです。

隙間時間でダイエットトレーニング方法

読了までの目安時間:約 3分


隙間時間でダイエットトレーニング方法です。

 

ダイエットしたいけれど、なかなか時間がないという方も多いことでしょう。

 

しかし、トレーニングは、長い時間でなく隙間時間でも効果的なものがあります。

 

例えば、テレビを見ている時など、CМなどの間だけでもトレーニングを行うことで、ダイエットが行えます。

下半身太りを改善するには?

読了までの目安時間:約 7分


下半身は細いのに、上半身が太い…と上半身太りに悩んでいる女性には、
逢ったことがありません(^^;
男性の場合は足が細くてお腹が出ているというパターンもありますが、
女性の場合たいてい下半身太りが悩みですよね。

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ボニック
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